月经前腰痛胸胁痛通常是由于激素水平波动、生活不规律、缺乏运动、乳腺增生、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前体内雌激素和孕激素水平变化较大，这会导致盆腔组织充血、水肿，引起腰痛。同时，激素变化也可能影响胸部和胁部神经，引发疼痛。可通过规律作息，避免熬夜来调节，每晚保证 7-8 小时睡眠，睡前适当泡脚、听舒缓音乐助眠。 2. 生活不规律：比如饮食不均衡、压力大、睡眠不足等，会打乱身体的正常节律。可能加重激素失衡，使得月经前身体的不适感更明显，如腰痛胸胁痛加剧。要调整饮食结构，多吃蔬菜水果，减轻压力，通过冥想、散步等放松身心，保证充足睡眠。 3. 缺乏运动：长期不运动，身体血液循环不畅，代谢能力降低。在月经前，盆腔和胸部的血液循环更易受阻，从而产生疼痛。建议每周进行至少三次有氧运动，如慢跑、跳绳，每次 30 分钟以上，还可做瑜伽，伸展腰部和胸部肌肉。 4. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生性疾病。月经前体内雌激素水平升高，刺激乳腺组织增生，引起乳房胀痛，有时疼痛可放射至胸胁部。患者常感觉乳房胀痛、刺痛，触摸有肿块。治疗可服用逍遥丸、乳癖消片、小金丸等，同时保持心情舒畅，遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及周围组织的炎症。月经前盆腔充血加重，炎症刺激导致腰痛、胸胁痛。常有下腹疼痛、坠胀，腰骶部酸痛等症状。治疗可用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素，注意个人卫生，治疗期间避免性生活，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度劳累，子宫内膜异位症，子宫肌瘤等原因导致的月经前腰痛胸胁痛。建议注意保暖，避免着凉，保证充足休息，避免剧烈运动。饮食清淡，少吃生冷辛辣。若疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因。