怀孕能吃杏子吗

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲

怀孕能适量吃杏子,但不宜过多食用。

杏子营养价值很高,富含糖分、维生素A、维生素C以及钙、磷、铁、钾、蛋白质等营养成分,孕妇适量吃杏子能补充身体需要的营养物质,对自身健康和胎儿发育都有好处。而且杏子酸甜可口,孕初期会出现不同程度的早孕反应,适量吃杏子能开胃、增加食欲,从一定程度上能改善早孕反应引起的恶心、呕吐等不适症状。

但杏子不宜过多食用,一次食用过多会增加肠胃负担,容易引起恶心、呕吐或腹痛、腹泻等不适症状,也不宜空腹吃杏子,杏子味酸,空腹食用后可能会刺激胃酸增多,从而会加重孕期反酸、呕吐等不适症状。

怀孕期虽然可以吃杏子,但要注意控制好量,不宜一次吃太多,建议吃熟的杏,一次3~5个即可。孕期属于特殊时期,孕妇饮食要注意营养均衡,不宜吃油腻、辛辣和高糖、高脂肪的食物,建议多吃蔬菜、水果,以及鱼虾、牛奶或瘦肉、蛋类等高蛋白饮食。减少或避免食用辣椒、生姜、大蒜、白酒或含有酒精成分的饮品,以及薏米、生冷饮品等食物,以免影响胎儿发育或刺激子宫收缩,增加流产几率。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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