例假指的是月经，来月经腿酸软无力可能是正常现象、缺钙、贫血、身体虚弱、腰椎疾病等引起的。建议根据具体情况选择合理休息、药物治疗、物理治疗等。

1、正常现象：来月经时由于盆腔充血，可能会压迫到下肢静脉，导致下肢回流受阻，可能会引起腿酸软无力等情况。建议注意休息，避免劳累过度，以免加重身体不适。

2、缺钙：来月经后由于经血排出，一些微量元素可能会随着经血排出体外，导致缺钙，缺钙可能会引起腿酸软无力。建议抽血检查微量元素，确定缺钙需要在医生指导下服用钙片和维生素D，可以促进钙吸收，改善腿酸软无力的情况。

3、贫血：来月经时，如果出血量比较多、出血时间比较长，可能会引起贫血，导致来月经腿酸软无力。建议抽血检查血常规，如果贫血，需要在医生指导下服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等，可以补血的作用。

4、身体虚弱：由于平时饮食不当，可能会引起身体虚弱，来月经后，由于阴道出血，可能会加重身体虚弱的情况，导致来月经腿酸软无力。建议适当锻炼身体、加强饮食营养等，可以改善这种不适。

5、腰椎疾病：如果有腰间盘突出等疾病，可能会压迫周围神经，导致腿酸软无力。建议做腰椎CT，确定腰椎间盘突出，可以做牵引、按摩等。

来月经期间需要饮食多样化，保证营养全面，另外建议多吃猪肝、瘦肉、红枣等，可以起到补血的作用。