坐月子可以喝乌鸡汤、鲫鱼汤、鸽子汤等，其他还有很多汤品也可以喝，没有绝对的限制和要求。

1、乌鸡汤：其中富含丰富的蛋白质、必需氨基酸、B族维生素，微量元素铁、维生素C等各种营养素，对改善产后坐月子期间的疲乏无力、气虚气短、多汗等症状都具有比较好的食疗效果。可以加入适量红枣、阿胶、黄芪、当归等烹调。

2、鲫鱼汤：鲫鱼中富含维生素B族，矿物质钙、磷、铁、锌，优质脂肪酸等多种营养素，营养价值比较高。坐月子期间适当喝鲫鱼汤，可以改善体质，缓解乏力、气虚症状。炖鲫鱼汤时可以适量加黄芪、枸杞、红枣，提高效果。

3、鸽子汤：鸽子肉中含的铁、钙、锌等营养素，维生素A、E，维生素B族、蛋白质、优质脂肪酸度比较丰富，坐月子期间适当喝鸽子汤，既可以预防和改善气血虚弱的现象，还可以美容养颜、缓解脱发、促进泌乳。可以加入适量枸杞、当归、黄芪等烹调。

坐月子期间的饮食没有绝对要求，可以根据自己的饮食习惯、当地的饮食偏好合理安排。可以适当喝五红粥、鸭血汤、银耳红枣汤；但尽量不要吃性质偏寒和过于辛辣的食物，比如冷饮、辣椒、芥末，不要饮酒、吸烟。