月经期间可选择一些温热、富含营养的水果。苹果能补充维生素和矿物质，提高免疫力；榴莲性热，能活血散寒；桂圆可补益心脾、养血安神；草莓富含维生素C等营养物质；樱桃含铁丰富，能预防经期贫血。
1. 苹果：富含多种维生素和矿物质，如维生素B族、钾等，有助于增强经期女性的免疫力，且性质温和，适合经期食用。
2. 榴莲：属于热性水果，具有活血散寒、缓解痛经的作用，能改善腹部寒凉的症状，让体温上升。
3. 桂圆：有补益心脾、养血安神的功效，能为经期女性补充气血，缓解身体的疲劳感。
4. 草莓：含有丰富的维生素C、纤维素等，能促进消化，增强经期女性的食欲。
5. 樱桃：含铁量较高，可补充经期流失的铁元素，预防缺铁性贫血，提高身体的抵抗力。
月经期间选择合适的水果很重要。苹果、榴莲、桂圆、草莓和樱桃等水果，不仅营养丰富，还能在一定程度上缓解经期不适。女性在经期适量食用这些水果，能补充身体所需营养，维持身体的正常运转。
月经期间可以吃哪些水果
中国人民解放军总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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