肾虚男的10个表现,第一,总是怕冷;有的人很怕冷,人家觉得热,他还觉得冷,夏天他也要穿多一点的衣服,其实,畏寒是肾虚的表现。第二,面黑无光泽;有的人本身面色很好,但是后来面色越来越黑,这个就要注意了,那是你的肾气有点虚了。第三...
专题更新时间:2022-08-03 14:08
这期间要注意适当的锻炼身体,提高自身的免疫功能,饮食要注意清淡,需要补充足够的维生素和蛋白质的食物。
避免辛辣和油炸食物。另一种称为肾阳虚,肾阳虚者表现为无精打采、无精打采、全身疲劳和畏寒。滥用止痛药会导致肾阳虚,甚至损害肾功能。补肾壮阳的方法是服用温肾散寒的药物,如杜仲。枸杞、槲寄生等。避免冷饮、生蔬菜和水果。
在饮食方面,可以多吃一些补肾的食物,例如韭菜、动物的肝脏、黑米、黑芝麻之类的,日常生活中要注意按时休息。
建议多吃一些温阳补肾的食物,如狗肉,羊肉,牛肉韭菜等食物,其次可以挂个中医科根据具体症状体征舌苔脉象等给于补肾温阳,健脾的药物随诊加减。
需要加强体育锻炼,平时不要穿潮湿未干透的衣服,注意保暖,规律作息,不要熬夜,多晒太阳,促进血液循环。
要多喝水,勤排尿。每日的饮水量不少于2000毫升,2-3小时排尿一次,主要目的是通过大量尿液冲洗尿道,可以清除部分的细菌。
另外就是海鲜类,特别是海鲜里的软体的动物,如果不过敏的话,这些食品对肾脏也是比较好,比大虾、小虾米这些硬壳类的东西都是比较好一点。
日常工作中注意不要过于劳累,劳逸结合,避免腰部受伤,腰部的幅度活动的时候不要过大、过猛。自身要注意腰部的保暖。
注意多吃点性属温热的食物,避免纵欲过度,养成良好的作息习惯。
建议多运动,忌生冷,忌酗酒油腻食品有利于治疗。
要加强身体锻炼,增强体质,平日注意生活规律,暂时不要性生活,劳逸结合,适当营养及充足睡眠。