平躺着腰椎疼痛而侧躺着腰椎不痛,主要是由于腰背肌肉痉挛所造成的。
腰椎存在前屈,这是生理的弧度,可以减少腰椎间盘的负荷。当腰椎肌肉痉挛、腰背筋膜炎的时候,平躺的时候腰椎的肌肉仍然处于收缩状态,就会造成疼痛,而在侧卧的时候竖脊肌就不处于收缩状态,达到很好的松弛就可以减轻疼痛。
出现这种无菌性炎症,要注意避免诱发因素。不要长时间的伏案工作,减轻自身的体重,不要弯腰持重过多,避免长距离的驾驶汽车,减少损伤因素。再者平时多做小燕飞、三点支撑等功能锻炼,可以更好的保护腰椎的稳定性,增加肌肉的强度,也可以避免软组织的无菌性炎症。