需要注意要的保护,避免腰部受到风、寒侵袭,避免腰部长时间处于一种姿势。腰间盘的纤维环是可以修复的。纤维环,位于椎间盘的周缘部,由纤维软骨组成,纤维环的纤维在椎体间斜行,在横切面上排列成同心环状,相邻环的纤维具有相反的斜度,而相互交叉。