建议找中医辨证治疗调理另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。
你好，找到导致失眠的原因，然后加以改善。生活规律，睡前不看过于刺激的电影，不饮咖啡、浓茶等饮品。可以热水烫脚，喝热牛奶。听轻音乐缓解精神压力。
晚上睡不着有什么方法？
最近晚上老是睡不着，白天精神特别差严重影响了我的生活质量，想问一下晚上睡不着有什么方法？
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