避免反复屈膝,长距离行走和剧烈运动,可以局部使用活血化瘀的药物治疗。膝关节疼一动就嘎嘎响可能是膝关节的游离体,也可能是膝关节的半月板损伤,可以到骨科找医生面诊。如果是膝关节的半月板损伤,查体的时候麦氏试验属于阳性,可以完善辅助检查。