在腰部可以进行传统的中医手法按摩,或者配合局部的针刺、艾灸、穴位中药离子透入等物理疗法,以促进局部的血液循环。明显椎间盘突出应该与椎间盘突出和腰5椎体有关。建议到正规医院骨科或者颈椎科做做过康复治疗。一周就有效果。