可以卧硬板床休息，多做腰背肌锻炼，调整工作生活节奏，防止腰部受到风寒、外伤、劳损等不良因素的刺激。
腰扭伤后，治疗以适当的休息，口服及外用消炎止痛药物以及肌松镇静药物，使用活血化淤的中药、适当的肌肉放松按摩为主。
腰扭伤了自己可以活动吗
我跳舞的时候不小心腰扭伤了，腰扭伤了自己可以活动吗？
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