平时多注意休息,注意保暖,避免受凉,多吃新鲜的蔬菜和水果,忌刺激性的食物和生冷性的食物,避免劳累。考虑是分娩时过度劳累导致的腰部酸痛。可以热敷热敷,或者是按摩按摩,多休息休息就会逐渐好转的。如果是阵发性的腰痛,或许是子宫收缩放射导致的。