平时要避免长时间的站立,避免过度劳累,保持好个人的卫生,饮食要以清淡为主。出现硬块可能是附睾的炎症,形成附睾结节,会有硬块,这种说不是很严重,可以食用药物治疗,附睾结节会慢慢软化的。也可能是睾丸的肿瘤,这种是比较严重的。