可以多食瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类食品以及新鲜蔬菜、水果等,注意逐渐恢复锻炼。 应用绷带固定。注意休息。应该尽早到医院就诊。建议胸外科就诊,需要及时关节复位,并固定减少活动。之后还需要一定的恢复期,待肌肉、韧带都恢复后才可以正常活动。