建议平时饮食上注意低盐低脂饮食,适当保持运动,避免心情过于激动,注意保持血压平稳,可以服用降血压类药物来控制。建议在静息状态下量三次,如果都高,建议服用相关降压类药物,这种情况不属于很严重,建议避免压力过大。