需要戒掉手淫,平时可以多锻炼身体,多吃一些壮阳的食物进行调理。长期手淫还会影响到智力,使记忆能力下降,学习能力下降等。手淫长远来看是有危害的。过度的手淫容易造成病人肾虚。严重的还会引起阳痿、早泄等症状。更甚者还会影响以后的生育。