如何把小腿瘦下来

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我最近这些天发现我的小腿有些肥胖，很不美观，那么，如何把小腿瘦下来呢？

瘦小腿不仅要依靠运动，在饮食上也应该有所节制，多吃蔬菜、水果，少吃高脂肪高热量的食物，营养搭配，控制好体重和整体的脂肪和肌肉比例，这样才能够有效的瘦小腿。

可以每天做35分钟瘦腿的运动可以躺到床上，双手放到身体两侧，双腿向上抬起九十度，持续两分钟分钟，然后在六十度、三十度、十五度的时候分别持续两三分钟，或者可以躺床上双腿交替缓慢蹬自行车。

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