平时注意休息睡眠，注意休养2-3周的时间，在休养的期间不能有剧烈运动的现象，以免出现牵拉肌肉。
脚腕疼考虑是肌肉牵拉伤或者劳损，有条件可以用神灯治疗仪或者微波治疗仪辅助治疗。使用一些药物进行治疗可以小角度活动关节。
中学生跑步脚腕处肌肉拉伤淤青疼痛怎么办
我最近在学校跑步脚腕疼，中学生跑步脚腕处肌肉拉伤淤青疼痛怎么办？
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