注意休息,放松心情,如果疼得厉害,可以用活血止痛药减轻一下疼痛的感觉,这样的情况大概一周后就慢慢减轻。可能是局部的外伤导致的软组织的扭挫伤,只要骨头没事,气管也没事,那就不用担心了,可以热敷患处缓解疼痛,不要吃辛辣刺激性的食物。