平时多注意保暖休息，不要受凉，少弯腰活动，不要剧烈活动。
腰部两侧长期疼痛注意是腰椎病，脊椎炎等一系列病症的表现。
腰部两侧长期疼痛注意是腰椎病，脊椎炎等一系列病症的表现。
腰部脊柱两侧疼痛是腰肌劳损导致的症状，可以选择腰部热敷，服用药品来缓解症状。
女人腰部脊柱两侧疼痛
我的腰部脊柱两侧疼痛，想问一下应该怎么办？
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