首先局部可适当热敷和按摩，避免长期固定脖子、不活动，如玩手机、玩电脑或读书看报，睡觉时枕头的高度合适。
这个颈肩不舒服会出现颈肩部酸痛，活动不了，晚上疼痛明显等，考虑影响颈部头部供血，可以使用止痛类的膏药。
肩颈不舒服有什么症状
我颈左侧发跟部胀痛直通左边头顶，肩颈不舒服有什么症状？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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