平时少吃辛辣油腻生冷不易消化食物,少熬夜多运动。保持良好心态,合理膳食营养,注意保持良好的饮食起居、生活习惯。可见纳呆腹胀、脘腹痛而喜温喜按、口淡不渴、大便稀溏、或四肢浮肿、小便清长或不利、妇女白带清稀而多,舌淡胖嫩,舌苔白润,脉沉迟等。