我的体重标准吗165cm125斤

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我的身高165cm重125斤，最近想减肥，我的体重标准吗？
陈启众
陈启众 副主任医师 营养科
宁夏医科大学总医院
三甲

改变饮食习惯，主食改为50%粗粮如糙米、燕麦、麦仁、荞麦、玉米，红薯等，增加膳食纤维的摄入。增加优质蛋白的摄取量，如大豆类、瘦肉、鱼肉、蛋类，奶制品，坚果等。

体重在55到65公斤之间都都可以，可以测个体脂含量，身高体重比只是体重的一项判断方法。现在年龄段，不建议减重，还在生长发育期。可以调整饮食习惯。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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