怎样可以减肥

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我想要进行减肥，但是又不知道该怎么办，怎样可以减肥？
苗勇
苗勇 副主任医师 整形科
南方医科大学南方医院
三甲

一定不可以吃减肥药，减肥药远期效果不明确，减肥药还会对肠道进行损伤，每天要坚持有氧运动，循环渐进。

想要健康的减肥，需要通过节食加有效的运动来达到目的，每天要少吃主食或者不吃主食，不能吃油腻，油炸，巧克力等高热量的食物。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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