生活中也应该注意局部护理,在晚上睡觉时,应该调整自己睡觉姿势,采取仰卧的姿势,避免压迫局部。乳房胀痛基本上是乳腺增生疼痛,情绪激动肝气郁结都会引起这些症状。平时不要过于紧张,放松情绪,可以穿宽松的内衣。