平时多休息,避免重体力活,避免久蹲久坐。注意卫生,可以用热毛巾敷腰部。如果腰酸痛影响正常的生活,}就医检查。同房后腰酸痛多为妇科炎症所致,但也可能与腰椎疾病有关。如果没有其不适,只是腰酸痛,有可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出等引起。