睡的时候床不要太软，局部进行热敷理疗和外用膏药治疗，坚持保护腰背部，避免着凉，劳累，坐的时候腰部垫垫。
考虑腰肌劳损，可能合并棘上韧带炎，症状不重，可以止痛对症治疗，平时要保护腰部，不疼以后进行功能锻炼，预防复发。
腰部脊椎部位一活动疼痛是怎么回事
我弯腰疼，坐着不动不疼，腰部脊椎部位一活动疼痛是怎么回事？
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