抽烟喝酒心情不好月经20天不干净怎么办

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我由于长期抽烟喝酒，而且近期心情不好导致这个月大姨妈来了二十天了还没干净，这该怎么弄？

应该尽量保持有规律的生活，不要晚睡和过度的劳累，保证生活规律。

月经20天不干净可能是因为月经不调或者是内分泌失调导致的。应该尽量保持有规律的生活，来月经20天时间比较长，会容易导致缺铁性贫血，应该多吃点含有铁和滋补性的食物来调理身体，补充足够的铁，还要吃点止血的药物进行止血。如果出血量比较长而且量多，需要进一步的诊察。

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