平时多注意休息,日常注意防寒保暖,疼痛严重可以热敷止疼药来缓解一下疼痛,条件允许可以锻炼患肢。腿酸胀的原因主要有劳累过度,还有就是下肢血管病变,还有肌肉劳损,腰椎间盘突出也可以导致腿酸胀不是,去医院就诊,做个ct或磁共振检查,明确椎间盘。