避免弯腰低头负重避免伏案工作太久，避免久站久坐，避免手机电脑过度。抬头挺胸，游泳吊杠训练腰背肌改善症状。
腰椎间盘突出轻度或没有神经压迫症状可以保守治疗。卧硬床休息为主，局部热敷，腰围保护，禁止推拿。
腰间盘突出右腿发沉怎么治疗
我腰间盘突出右腿发沉，请问一下这种情况应该怎么治疗呢？
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