不要吃辣的食物都有利于改善症状的,要注意避免,以免加重病情。
睡眠不足,用眼不合理导致的是疲劳干眼,飞蚊症,平常要避免不睡觉,合理用眼,尤其是费眼睛的东西尽量少用,多看远处和绿色的植物,可以点保护性的眼药水。
不要吃辣的食物都有利于改善症状的,要注意避免,以免加重病情。
睡眠不足,用眼不合理导致的是疲劳干眼,飞蚊症,平常要避免不睡觉,合理用眼,尤其是费眼睛的东西尽量少用,多看远处和绿色的植物,可以点保护性的眼药水。
女性膀胱肌肉松弛锻炼方法多,有凯格尔、深蹲、臀桥运动等,凯格尔运动最常见。其步骤为,先找到盆底肌肉(排尿中断法但勿常做),排空膀胱后平躺,收缩盆底肌5秒(仅收缩盆底肌)再放松5秒,重复10 - 15组每天3次,后续可增加时长和组数。除锻炼外,便秘、肥胖、多次生育等可致松弛,要保持健康生活方式辅助改善。
妊娠期腰背部疼痛能否用瑜伽砖垫需考虑多种因素。姿势性轻微疼痛在专业指导下合理使用可能缓解,如调整坐姿卧姿高度。疾病性较严重疼痛使用可能无法根本解决问题,还可能加重或有不良影响。不同孕妇个体差异大,身体协调性好的可能适应,差的可能增加不适。疼痛不缓解或加重应就医,也可调整生活习惯缓解。