建议您少吃容易导致肠胀气的食物，少吃油腻食物，饮食以清淡易消化的食物为主。平时可以按摩一下腹部，注意休息，保证足够睡眠，不要熬夜。多吃水果、粗纤维蔬菜，如芹菜、韭菜等。
根据描述，您的情况考虑是肠道功能失调引起的，也可能是有些慢性肠炎，跟饮食辛辣油腻或者饮食不均匀有关。
想大便又上不出来是怎么回事？
总是想大便，但是真的去厕所了又上不出来，这是怎么回事？有什么促进排便的方法呢？
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