建议注意休息,少久坐,每天温水热敷患处,避免患侧受压,母乳妈妈不能随便用药,可以买一台红外线治疗仪器,每天照射效果不错的。根据描述无法明确左侧臀部肌肉酸痛的原因,建议先去医院拍片排除骨头原因,骨头没事则考虑是慢性软组织损伤,劳损等原因。