要注意腹部的保暖,尤其是月经期,不要碰凉水,避免过度劳累,精神压力不要太大,保持阴部的清洁。没射里面有带环不会怀孕的,月经推迟多是压力过大,情绪不好,环境等外界因素的影响,也有可可能是内分泌失调导致的。