建议穿宽松一点的鞋尽量少走长路，多泡泡脚可以缓解肿胀。避免局部受凉及过度劳累，适当按摩等可以缓解。
考虑就是走长路劳损造成的。问题不大，别担心，可以泡泡脚，休息时把脚抬高一些，可以外用缓解肌肉软组织拉伤的一些药物。
脚背无故疼痛怎么回事
我右脚后面起了一个小泡，走路右脚中间有一点点疼，怎么回事？
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