平时要适当的更换坐姿与睡姿，避免长时间一个姿势久坐或者是避免异常的睡眠姿势。平时要注意腰部的保健。
一边屁股疼痛可以做局部的热敷、理疗等，缓解症状。平常注意纠正不良的姿势习惯，观察几天，大多会自行消退。
屁股肉一边变硬还疼怎么办
我这段时间屁股的肉有一边变硬还有点疼，但是没有包要怎么办？
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