加强附近肌肉的锻炼，避免太剧烈及难度过大的动作。肿胀期间不可以运动，用毛巾包裹冰块可以帮助消肿。
脚踝扭伤以后，会引起局部的渗出，所以会导致出现肿胀加重，以后会逐渐的减轻，可以适当锻炼，出现肿胀就多休息。
韧带拉伤带护踝又肿为什么
我一个半月前加上的韧带拉伤了，现在带的护踝，脚还越来越肿，韧带拉伤带护踝又肿为什么？
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