多吃粗粮玉米土豆黑米粥小米粥还有地瓜。饮食规律，食用水果蔬菜等，因含有比较丰富的膳食纤维，有助大便的松软，利于大便排出。
便秘可以吃阿胶膏，选择早、晚空腹时服用比较有利于肠胃的吸收，如果肠胃感觉不适，则可调整为两餐之间服用。
便秘可不可以吃阿胶膏
我最近便秘的特别严重，想吃阿胶缓解一下，便秘可不可以吃阿胶膏？
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