可以去医院做一下磁共振检查。平时避免久坐、久站、登高、攀爬的行为,注意防寒保暖,可以局部热敷。有可能是膝关节半月板损伤,可以先通过针灸按摩治疗试试,只要膝盖里面有响声,伸曲活动受限或者疼痛,首先需要排除的是半月板损伤。