腰肌劳损该怎么做好

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我之前腰痛，就去医院检查了，医生说是腰肌劳损，腰肌劳损怎么办啊？

日常工作中注意不要过于劳累，劳逸结合，避免腰部受伤，腰部的幅度活动的时候不要过大、过猛。环境对于腰肌劳损者的影响很大。

这种情况，药物作用不大。做小飞燕，锻炼腰背肌。可以热敷，理疗，按摩，贴膏药。睡硬板床。没有疼痛以后，锻炼腰背肌。

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