建议生活规律,适当运动,夜晚抽时间快步走半小时,可以调节精神状态,促进各脏器功能协调,效果很好。可以自我调节,夜晚抽时间快步走半小时,可以调节精神状态,促进各脏器功能协调,效果很好,是药三分毒,生活规律,适当运动很好。