手抽筋冰凉上不来气怎么办

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我开始说话气紧，开窗通风一会儿就手抽筋，手冰凉，手抽筋冰凉上不来气怎么办？

早晨或者傍晚凉爽的话，适当户外活动，避免熬夜，少玩手机电脑。午休不要超过一个小时，晚上可以十点左右休息，睡眠要有规律。

手抽筋冰凉上不来气考虑是过度换气综合征，可以先试一下改善睡眠看看，观察一下改善睡眠以后能不能够缓解。

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