在休息时做手臂关节的肌肉锻炼,通常是进行抓握重物,能够让背侧的肌肉得到充分的锻炼,或者进行局部热敷来缓解症状。手臂关节痛考虑是关节的劳损导致的,手臂关节部位需要完善X片检查了解有无明显的退变,根据检查的结果再做相应的处理。