平时生活应注意作息规律,减少不必要的运动,三餐按时营养丰富,多吃蔬菜,清淡的食物为主,忌口辛辣刺激性的食物。通常这种情况是可以热敷,但是不要太烫,多休息,尽量少走路,如果是肿胀,做理疗外敷药物会有所消退。