不要走太远路,不要站太久,也不要爬楼梯,适当补钙,注意休息,不要搬重物,可以使用挎肩式孕妇托腹带。这是正常的,耻骨联合分离在孕期并没有太多的办法,走路的时候可以用骨盆带,完全缓解要产后了,但是需要时间恢复,大概1-3个月。