不要过于剧烈运动，避免造成肌肉损伤，建议多休息一段时间，平时多注意平时的防寒保暖，不要过度劳累。
可以用热毛巾热敷局部的方式来促进血液循环流通，缓解局部疼痛，如果疼痛严重，需要到医院进行诊断治疗。
背部距脊柱4寸的地方疼痛是怎么回事
我最近有过引体向上，还有俯卧撑运动，然后背部脊柱的地方开始疼痛是怎么回事？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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