适量活动一下踝关节,注意保暖,不要受凉,不要吃生冷刺激性的食物,注意补充营养,不要熬夜,保持充足的睡眠时间。人流后坐月子能吹空调的,可以每天适量开一段时间空调,早晚开窗通风,不要直对着产妇,温度设置在28度左右。