平时注意休息,避免长时间坐着,注意腰部保暖,避免受凉,可以戴护腰,保护腰部,可以对疼痛部位进行按摩。腰椎间盘突出压迫神经要尽早的进行手术治疗,早做治疗,避免神经损伤不可逆,可以先适当的吃些缓解疼痛的药物。