其实，要是想减肥，最好不要吃坚果，应该多吃一些蔬菜水果。坚果的热量都很高，对减肥肯定很不利。当初我减肥的时候，采取的措施是先一点点的使饭量降低，要不然要是一次性就吃很少的饭，就会导致饭后一会儿就饿，再吃反而会增肥。饭量要一点点慢慢减，然后多做运动，注意运动的话要半小时以上才会消耗脂肪
过年应景零食的热量，开心果热量最高，每百公克热量高达602大卡。只要吃上20、30颗，就得慢跑100分钟，才能消耗多余的热量。
过年应景零食的热量，开心果热量最高，每百公克热量高达602大卡。只要吃上20、30颗，就得慢跑100分钟，才能消耗多余的热量。
坚果类食物在拥有高营养素的同时，也具有高热量，吃多了可能会发胖。因开心果中含有大量的单不饱和脂肪酸和蛋白质，吃下10颗开心果相当于喝下一茶匙(5克)植物油的热量(约45千卡)；100克开心果就相当于475克米饭。